Alimentos específicos podem aumentar os níveis de testosterona?

O que você come ou bebe pode afetar a saúde positiva e negativamente, mas se uma dieta pode aumentar a libido depende de muitas coisas. A partir dos 40 anos, os níveis de testosterona em homens - hormônio sexual masculino - começam a diminuir cerca de 1% ao ano. Porém, há quem propague que o consumo de alguns alimentos e bebidas podem impactar os níveis desse hormônio.

“Sabemos que a bebida alcoólica e o excesso de peso interferem negativamente no testosterona e, desta forma, a orientação de uma dieta com alimentos in natura pode contribuir para a perda de peso e, consequentemente, para o aumento dos níveis desse hormônio que variam de 300 a 1.000 nanogramas por decilitro de sangue em sua condição normal”, explica Lorena Lima Amato, médica endocrinologista.

A especialista explica que não há estudos científicos que confirmem que determinados alimentos façam subir os níveis de testosterona. “Perder peso ajuda no aumento da libido, mas que um alimento específico seja responsável pelo aumento do desejo sexual, a ciência ainda não comprovou”, diz Lorena.

Sintomas: Testosterona abaixo de 300 nanogramas pode desencadear baixa libido, disfunção erétil, fadiga, mau humor ou perda de massa muscular, condição médica conhecida como hipogonadismo.

Lorena conta que estudos sobre alimentos ou dietas e níveis de testosterona têm sido geralmente pequenos e os resultados longe de conclusivos.